L'autunno in Carinzia significa
tempo di riposo,
tempo di serenità,
tempo per se stessi. Quando il paesaggio si veste di riflessi dorati e il calore dell'estate lascia il posto a una brezza rinfrescante, allora è il momento di respirare profondamente e ricaricare le batterie. Tutto diventa un po' più tranquillo e lasciando uno spazio alla
riconnessione consapevole con il ciclo naturale della vita.
I rinfrescanti bagni autunnali lungo i laghi della Carinzia, accessibili tutto l’anno, rafforzano il sistema immunitario, riducono lo stress e rendono l’organismo più efficiente. Le temperature dell‘acqua e i facili approdi di Ossiachersee, Faaker See, Wörthersee, Weissensee e Millstätter See rendono un rinfrescante bagno autunnale un’esperienza del tutto rigenerante, tanto che da ottobre, attorno al lago Millstätter See, da Bad Kleinkirchheim fino a Turracher Höhe, si svolgono le settimane dei bagni freddi.
Kaltbaden: time out in Carinzia
Nel lago
Faaker See c’è la possibilità di fare
l’esperienza guidata da Lissy, per un minimo di 6 partecipanti, di
immergersi nell’acqua fredda. Il potere dell’acqua fredda riporta in armonia corpo, mente e anima, donando una
intensa sensazione rigenerante. Il freddo invita ad essere presente nel presente, a sentire il proprio corpo, a diventare di nuovo padrone della propria mente e dei propri pensieri e allo stesso tempo a rilassarsi con fiducia per lasciare che l’anima si distenda.
Un’esperienza come questa
riduce lo stress,
favorisce il riposo notturno,
aumenta la capacità di concentrazione e
rivitalizza.
Questo workshop di 4 ore insegna anche:
- gli esercizi di respirazione guidata per prepararsi al freddo, strumenti da utilizzare anche a casa per rilassarsi, concentrarsi e rivitalizzarsi nelle situazioni stressanti;
- come usare l’acqua fredda per il proprio benessere sempre e ovunque.
Bevande e snack sono distribuiti gratuitamente durante lo workshop. Alla fine dell’esperienza, sarà consegnata ai partecipanti una dispensa con tutte le istruzioni e gli esercizi da utilizzare a casa per integrare ciò che si è appreso e sperimentato.
Le prossime date utili per questa esperienza sono 11 e 27 ottobre, oppure 1 e 9 novembre,
Costo 123,00 € a persona.
Settimane di bagni freddi nei Nockberge
Per alcuni il bagno freddo è il nuovo yoga, per altri è una piccola avventura che rafforza anche il sistema immunitario e riporta in armonia il corpo.
Il metodo dell’olandese Wim Hof, meglio noto come “Iceman”, che si basa sulla combinazione di esposizione al freddo, tecniche di respirazione e allenamento mentale, costituisce la base per le settimane dei bagni freddi nella regione.
Oltre alle varie strutture alberghiere che propongono pacchetti per sperimentare i benefici dei Kaltbaden, i
laboratori sui bagni freddi con Flo Mausser & Martina Sowinz, Bernhard Friedrich e Josephine Worseck & Douwe van den Berg possono essere prenotati anche
come esperienza giornaliera l‘8 e il 28 ottobre, al costo di 135,00 € a persona.
Bagno guidato in acqua fredda negli Alti Tauri
Ogni giovedì di ottobre alle 18 ci si incontra al parcheggio Parkcafe Großkirchheim e dopo una breve introduzione e vari esercizi di respirazione, sotto la guida della guida Patrick, si entra prima nell'acqua bassa del laghetto, procedendo poi verso quella più profonda. Si indossa il costume da bagno, qualcuno si protegge piedi e mani con guanti e scarpe in neoprene; è consigliato anche un cappello. In genere, un bagno in acqua fredda dura solo pochi minuti (tra 2 e 5). L'importante non è quanto tempo si resta in acqua, ma sfruttare gli effetti positivi del freddo senza affaticare il corpo. È necessario prestare attenzione al proprio corpo: quando il freddo è troppo, significa che è ora di uscire dall'acqua. Un volta che si esce dall'acqua, bisogna asciugarsi immediatamente e indossare indumenti caldi per riscaldare nuovamente il corpo. Anche bere un liquido caldo come il tè è utile.
Esperienza per massimo 15 persone; costo 10€ a persona.
Seminario sui bagni freddi sul Klopeiner See
Il bagno freddo, noto anche come “bagno nel ghiaccio” o “nuoto invernale”, è una pratica antica che sfida corpo e mente in un modo unico. Si tratta di immergersi in uno specchio d'acqua a bassa temperatura per sperimentare le reazioni del corpo al freddo.
Questo antico rituale è praticato in tutto il mondo ed è noto per i suoi diversi benefici per la salute.
Il workshop sul Klopeiner See offre l'opportunità unica di
conoscere,
sviluppare e
rafforzare in modo sostenibile i propri punti di forza e il
proprio potenziale attraverso esercizi teorici e pratici mirati. Il seminario ha la durata di 2 giorni: il primo giorno e la mattina del secondo si segue la parte teorica, mentre il pomeriggio del secondo giorno ci si dedica alla pratica.
26 e 27 ottobre, 23 e 24 novembre, 14 e 15 dicembre sono le prossime date in cui si svolgerà il semimario, il cui costo è di 290€ a persona. Per l’alloggio si consiglia la vicina Landhaus Nepo (
www.landhaus-nepo.at).
Almad sull’Alexander Alm
Per chi vuole concedersi un
bagno con vista sul paesaggio autunnale di montagne e laghi, l'
Alexander Alm sopra il lago Millstätter See è il posto giusto. Due rustiche, ma accoglienti, vasche da bagno in legno all'aria aperta, protette dalla vista, ispirano i pensieri e lo spirito di chi vi si immerge. Le vasche dell’Alexander Alm vengono riempite con
acqua fresca di sorgente e scaldate poi ad una temperatura confortevole. Su sottili traversine in legno appoggiate alle vasche vengono servite
deliziose prelibatezze. Il costo dell’esperienza è di 59€ a persona.